美白：令女人越吃越白的食物密码

2017-06-22 19:52:38 来源:

研究证明，酪氨酸脢的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相干。常常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、藊豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻和葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水本品较多，因此皮肤色泽较黑。

很多女性都希望自己的皮肤能够白净，而大部份的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食品，像是草莓、蕃茄、芭乐、奇特果、樱桃等等水果蔬菜。但是我们谁也不知道，原来想要美白有些食品比较好尽可能少吃。那你知不知道哪些东西不能多吃呢？现在小编为大家整理出下面几点，请想美白的美人们注意，以避免越吃越黑哦！

1.少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉。

由于这些食品含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，这两种氨基酸，是构成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料1多，就容易使皮肤变黑，所以海鲜类是比较安全的食品。

2.胡萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素，吃太多会致使皮肤发黄。

β胡萝卜素可以转换成维他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而会使皮肤发黄，所以胡萝卜和木瓜可以吃，但是要注意不要过量。像是炒菜时加1点胡萝卜配色可以，但是每天喝好几杯胡萝卜汁就有点过头了。

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