洗澡丰胸效果好不好

2017-07-10 01:11:36 来源:

长时间保持一样的姿式、过大压力带来的紧张感，还有寒症等引发的血液循环不良，这些都是造成脖子和肩膀处酸疼的缘由。沐浴时做些增进血液循环的运动，可有效减缓这两处的酸痛。首先要在40℃以下的温水中浸泡20分钟，然后再开始做练习。

1、两手手心在胸前合拢，用力相互按压。1回10秒，做5回。用力时向外吐气。

2、双手交叉，将手臂并拢，手肘抬高至胸的位置。左右手臂用力相互按压，1回15秒，做5回。

3、在浴盆内跪坐，双手放在身后。用两手握住脚指，1边向前抬腰1边用力挺起胸部。反复做3到5回。

4、分别向前后、左右摆动头部，动作要轻缓。1次1个来回，分别做4次。

5、转动头部，感觉像是用头部划很大的圆圈，动作尽可能大但要尽量轻缓。左右各4次。

6、曲折手肘。将两腋抬高至肩膀处。保持这个姿式不变，转动肩膀。前后各5次。

7、双手下垂，不要用力，将后背挺直。像是要把脖子缩起来似的，上下耸动肩膀。注意不要把下巴挤出来!做5次。

8、轻轻握住拳头，用右手轻敲左肩，左手轻敲右肩。分别做5次。

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