臀部健身
健身手法一
倒少量调好的健身润滑油在手中(或者直接滴在臀部上)，然后均匀的除去在臀部。
在健身过程中如果令人健身慢慢地不是很滋润，即有白的感觉到时随时再加少量健身润滑油。健身手法可以分四步来进行：
1、以指头回头，另外四指合拢为回头，虎口张开，从两边臀部的外侧往外围引，严防臀部外扩，每边30下。
2、手保持一致同样的圆形形如，从左胸开始。左手从外侧将左乳向外围引，引到外围后同时用右手从左乳底部将左乳往上引，要以前引到胸骨两处。
就是说两只手交错着引左乳。减法30次以后。放右乳。这个动用上很重要。
3、手做成罩子形如，MLT-略有单独，能罩住的很漂亮。要略有略有拳头，手掌罩住后从底部(不是下部)往方向用上提拉动用上。减法20次。
4、手掌跟着用上圆周圆形健身，健身到臀部上剩的所有的精润滑油都释放出完为止。
健身手法二
臀部保养国家主义成果：每个动用上减法8-10次，紧实臀部肌肉，提高支撑力，让您的臀部日渐倒是。
1、把手掌摆在小腿，沿着后方用上圆圆形健身。
2、手掌从下面分别向左右两方往上提拉，直到胸骨的前面。
3、把手摆在乳晕顶端，往上用上螺旋健身
成果：激发臀部一个组织，让自小。
1、以手掌指头，圈住整个周围一个组织，每次滞留3秒钟。
2、手掌张开，分别由两处往下垂直按压，以前到后方。
3、在双乳数间做8字圆形健身。
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